Vježbe za vraćanje vida ne oduzimaju puno vremena, nemaju kontraindikacija i mogu se koristiti u bilo koje slobodno vrijeme. Da biste trenirali vidni živac, morate malo raditi i napraviti nekoliko jednostavnih uređaja koji će uvelike pomoći u vraćanju vida.
Morate uzeti debeli karton, dimenzija 10 x 10 cm. Ne mora biti kvadrat, možete koristiti krug ili osmerokut. U sredini kartona treba izrezati okruglu rupu promjera 35 mm. Rubove rupe treba pažljivo obraditi tako da nema hrapavosti ili drugih zareza.
Obojite karton u tamnozelenu boju i pričvrstite udobnu ručku na dno. Trebao bi izgledati kao stari monokl, s rupom umjesto stakla.
Skup vježbi za vraćanje vida
Ovaj skup vježbi za vraćanje izgubljenog vida najbolje je izvoditi na otvorenom (u vrtu ili dvorištu), ali može se raditi i blizu prozora. Koja je njegova bit?
Kad gledate poznati krajolik, oči vam se nemaju za što uhvatiti, pa vaš vidni živac lijeno "spava". Moramo uspjeti. Da biste to učinili, uzmite uređaj koji ste napravili u ispruženu ruku, slobodnom rukom pokrijte jedno oko, a drugom pozorno gledajte u rupu. U tom slučaju ruku s „monoklom“ treba polako pomicati vodoravno, okomito, kružno i cik-cak.
I nakon nekog vremena počinjete primjećivati da vam pogled iznenada grabi nešto novo iz već poznatog krajolika, iako je prije toga lijeno gledao cijelu ovu sliku. To znači da ste natjerali vidni živac na rad i on prima novo i neobično opterećenje.
Isto treba učiniti s drugim okom. Za ovu vježbu nije potrebno vremensko ograničenje. Vjerojatno će vas ova vježba za oči toliko ponijeti da ćete zaboraviti na sve svoje probleme. Učinite ovu vježbu svojevrsnom dnevnom razbibrigom, koja će, preusmjeravanjem pažnje, osloboditi i unutarnje napetosti. Nakon nekoliko tjedana ove vježbe, možete se riješiti glavobolje, ako ih imate, neuroza će nestati, a samopouzdanje će se vratiti.
Vježbe za oči za vraćanje vida
Sljedeća vježba za vraćanje vida radi se s istim kvadratom, samo s manjom rupom - 18 x 20 mm. Ova vježba je osmišljena ne samo za vraćanje i jačanje vida, već i za treniranje pamćenja.
Od debelog papira izrežite 50 krugova promjera 4 cm i na njih napišite brojeve od 1 do 9 različitih veličina. Veličina brojeva treba biti takva da ih možete vidjeti s udaljenosti od 1,5 - 2 metra. Zatim pričvrstite 25 ovih krugova na list papira na udaljenosti od 15 - 20 cm jedan od drugog okomito i vodoravno, po 5 komada u svakom stupcu i liniji. Ispada da ste zalijepili 25 krugova i ostalo vam je 25.
Na udaljenosti ispružene ruke pomičite monokl polaganim tempom duž linija i stupaca, pokušavajući zapamtiti svaki broj. Bit vježbe: mali ili veliki brojevi pojavljuju se u rupi vašeg "monokla", prisiljavajući tako vaš optički živac da radi na različite načine (ili se napinje, pokušavajući vidjeti mali broj, ili se opušta kada gleda veliki broj). A pamćenje niza brojeva čini ovaj proces zabavnijim i trenira vaše pamćenje.
Budući da ćete se nakon nekog vremena sjetiti niza brojeva, zamijenite ih preostalim kružićima s brojevima. I proces pamćenja će početi iznova.
Vježbajući ove dvije jednostavne vježbe svaki dan 15 minuta, u roku od nekoliko tjedana vidjet ćete rezultat poboljšanja vida - postupno će se vratiti u normalu.